{"id":1720,"date":"2021-08-10T12:37:58","date_gmt":"2021-08-10T15:37:58","guid":{"rendered":"https:\/\/blogpushmatcha.com.br\/?p=1720"},"modified":"2021-08-17T13:42:40","modified_gmt":"2021-08-17T16:42:40","slug":"conheca-os-beneficios-do-matcha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogpushmatcha.com.br\/index.php\/2021\/08\/10\/conheca-os-beneficios-do-matcha\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a Os Benef\u00edcios Do Matcha"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Matcha disparou em popularidade no mundo inteiro devido a seus in\u00fameros benef\u00edcios, e agora est\u00e1 se disseminando pelo Brasil. <\/p>\n\n\n\n

Como o ch\u00e1 verde, matcha vem da planta Camellia sinensis, no entanto \u00e9 cultivado de forma diferente e tem um perfil nutricional \u00fanico.<\/p>\n\n\n\n

Matcha cont\u00e9m os nutrientes de toda a folha de ch\u00e1, o que resulta em uma maior quantidade de cafe\u00edna e antioxidantes do que normalmente encontrada no ch\u00e1 verde.<\/p>\n\n\n\n

Estudos do matcha e seus componentes revelaram uma variedade de benef\u00edcios, mostrando que ele pode ajudar a proteger o f\u00edgado, promover a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mesmo ajudar na perda de peso.<\/p>\n\n\n\n

Aqui est\u00e3o 15 benef\u00edcios que o ch\u00e1 de matcha consegue proporcionar.<\/p>\n\n\n\n

1. Protege as c\u00e9lulas dos radicais livres<\/h2>\n\n\n\n

Matcha \u00e9 rico em catequinas, uma classe de compostos vegetais do ch\u00e1 que atuam como antioxidantes naturais. Os antioxidantes ajudam a estabilizar os radicais livres prejudiciais, que s\u00e3o respons\u00e1veis pelo estresse oxidativo das c\u00e9lulas, que causam envelhecimento precoce e diversas doen\u00e7as, inclusive cr\u00f4nicas e neurodegenerativas.<\/p>\n\n\n\n

2. Aumenta o metabolismo (ajuda na perda de peso)<\/h2>\n\n\n\n

O ch\u00e1 verde e o matcha s\u00e3o conhecidos por sua capacidade de auxiliar na perda de peso. Estudos mostram que o ch\u00e1 pode ajudar a acelerar o metabolismo, aumentando o gasto de energia e consequentemente impulsionando a queima de gordura.<\/p>\n\n\n\n

3. Diminui o estresse<\/h2>\n\n\n\n

Devido a alta concentra\u00e7\u00e3o de L-teanina no Matcha, o superfood entra como uma aliada para combater o estresse mental e psicol\u00f3gico. A L-teanina \u00e9 um tipo de amino\u00e1cido que possui atua\u00e7\u00e3o calmante e sedativa, funcionando como relaxante natural. Por conta disso, inclusive, a teanina \u00e9 muito usada no tratamento de problemas como ansiedade, ins\u00f4nia e depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

4. Melhora o humor<\/h2>\n\n\n\n

Como explicado no t\u00f3pico anterior o matcha possui L-teanina, um amino\u00e1cido que ajuda a acalmar e relaxar, assim como a cafe\u00edna, que ajuda a melhorar o rendimento cognitivo e o estado de alerta. A combina\u00e7\u00e3o dos dois traz a sensa\u00e7\u00e3o de bom humor devido ao aumento dos n\u00edveis de serotonina (“horm\u00f4nio do bem-estar”) no organismo que ambos oferecem.<\/p>\n\n\n\n

5. Promove a sa\u00fade do f\u00edgado<\/h2>\n\n\n\n

O f\u00edgado \u00e9 vital para a sa\u00fade e desempenha um papel central na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e processamento de nutrientes. Alguns estudos mostraram que matcha pode prevenir danos ao f\u00edgado e diminuir o risco de doen\u00e7a hep\u00e1tica. Isso ocorre pois o matcha ajuda a regular o metabolismo das gorduras no organismo, diminuindo o seu ac\u00famulo no f\u00edgado, al\u00e9m de conter antioxidantes que protegem as c\u00e9lulas do f\u00edgado de altera\u00e7\u00f5es cancer\u00edgenas.<\/p>\n\n\n\n

6. Previne envelhecimento precoce<\/h2>\n\n\n\n

Acredita-se que alimentos ricos em antioxidantes, como o ch\u00e1 verde matcha, retardam o processo de envelhecimento, evitando a oxida\u00e7\u00e3o, inibindo a muta\u00e7\u00e3o do DNA e ajudando a restaurar o DNA danificado.<\/p>\n\n\n\n

7. Reduz press\u00e3o arterial<\/h2>\n\n\n\n

As catequinas presentes no matcha  ajudam a regular a press\u00e3o arterial. A press\u00e3o alta aumenta as chances de desenvolver doen\u00e7as card\u00edacas e sofrer um ataque card\u00edaco ou derrame, entre outros problemas.<\/p>\n\n\n\n

8. Alto poder revitalizante<\/h2>\n\n\n\n

Sabe aquele vigor que precisamos eventualmente quando bate aquele sono durante o dia? O matcha, devido aos seus componentes como cafe\u00edna e L-teanina, possui poder de revitaliza\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o. Se quiser experimentar uma receita de matcha para dar aquela energizada, clique aqui<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

9. Poder diur\u00e9tico<\/h2>\n\n\n\n

O Matcha contribui para a diminui\u00e7\u00e3o da reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos no nosso organismo, o que \u00e9 uma ajuda e tanto para eliminar incha\u00e7o em v\u00e1rias partes do corpo.<\/p>\n\n\n\n

10. Sacia fome<\/h2>\n\n\n\n

Pessoas que bebem matcha relatam menos desejo por a\u00e7\u00facar e carboidratos, e seu apetite excessivamente ativo \u00e9 suprimido. Uma pesquisa recente concluiu que uma combina\u00e7\u00e3o de fibras, cafe\u00edna, catequinas do ch\u00e1 verde e teanina pode ser respons\u00e1vel por diminuir o desejo por carboidratos e a\u00e7\u00facar. Esta supress\u00e3o do apetite acaba ajudando na perda de peso.<\/p>\n\n\n\n

11. Aumenta concentra\u00e7\u00e3o e racioc\u00ednio<\/h2>\n\n\n\n

A combina\u00e7\u00e3o de cafe\u00edna e L-teanina no matcha consegue auxiliar na concentra\u00e7\u00e3o. L-teanina aumenta a produ\u00e7\u00e3o de ondas alfa no c\u00e9rebro, e essas ondas estimulam o relaxamento e induzem uma profunda sensa\u00e7\u00e3o de clareza mental e alerta. O mesmo estado mental pode ser encontrado atrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o e da pr\u00e1tica de ioga. Clique aqui<\/a> para saber mais sobre matcha e yoga!<\/p>\n\n\n\n

12. Aumenta fun\u00e7\u00e3o cerebral<\/h2>\n\n\n\n

Estudos provam  que o matcha melhora a aten\u00e7\u00e3o, a mem\u00f3ria e o tempo de rea\u00e7\u00e3o. \u00c9 o composto L-teanina presente no superfood, que consegue proporcionar esses efeitos, podendo melhorar v\u00e1rios aspectos da fun\u00e7\u00e3o cerebral. Al\u00e9m disso, a bebida cont\u00e9m cafe\u00edna, cujo consumo tamb\u00e9m est\u00e1 associado a melhorias na fun\u00e7\u00e3o cerebral, assim como na redu\u00e7\u00e3o do risco de desenvolver doen\u00e7as neurodegenerativas, como Parkinson e Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n

13. Previne diabetes tipo 2<\/h2>\n\n\n\n

Um estudo revelou que beber quatro x\u00edcaras de ch\u00e1 verde ou matcha <\/strong>todos os dias pode levar a redu\u00e7\u00f5es significativas em v\u00e1rios fatores de risco para diabetes, como peso corporal, \u00edndice de massa corporal e press\u00e3o arterial sist\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n

14. Previne alguns tipos de c\u00e2ncer<\/h2>\n\n\n\n

Tubos de ensaio e estudos com animais descobriram que os compostos em matcha podem inibir o crescimento de c\u00e9lulas cancerosas. Isso ocorre, principalmente, pela catequina epigalocatequina-3-galato (EGCG) presente no matcha, que demonstrou possuir poderosas propriedades antic\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n

15. Promove sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o <\/h2>\n\n\n\n

Alguns estudos mostraram que beber matcha pode ajudar a proteger contra doen\u00e7as card\u00edacas. O matcha reduz os n\u00edveis de colesterol LDL, conhecido como \u201ccolesterol ruim\u201d, al\u00e9m de prevenir a oxida\u00e7\u00e3o do mesmo. Quando combinado com uma dieta equilibrada e estilo de vida saud\u00e1vel, beber matcha pode ajudar a manter o cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e proteg\u00ea-lo contra doen\u00e7as e derrames.<\/p>\n\n\n\n

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